wtorek, 21 stycznia 2014

Ćwiczenia

Tak wiem, teraz wszyscy ćwiczą i ja też to robię :) Na jakich efektach mi zależy? Chcę mieć wzmocnione mięśnie, nie chcę wyglądać jakbym składała się ze skóry i tłuszczu, a tak czasem bywa, nawet u szczupłych osób, ale kulturystyczne umięśnienie też mnie nie interesuje. Oczywiście ćwiczenia z Ewką, Jillian Michaels, czy 8 minutówki z panem w obcisłym stroju nie są obce, ale chcę Wam pokazać mój obecny zestaw, tym razem padło na Mel B.

Rozgrzewka



20 minut na całe ciało



10 minut na pośladki



10 minut na brzuch


10 minut na nogi



I ćwiczenia rozluźniające



Bardzo ją polubiłam, jest sympatyczna, uśmiechnięta, gada, jak szalona i jakoś tak umila mi ćwiczenia. Jeśli chodzi o diety, ja zdecydowanie wolę po prostu zdrowe jedzenie. Jedynie staram się ograniczyć słodycze do minimum, jak mam naprawdę wielką ochotę to sobie pozwolę, ale na pewno nie jest to codziennie, raz na jakiś czas.

5 komentarzy:

  1. Ojej. Jakiś wysyp postów o ćwiczeniach:) Ja z Mel B. jakiś czas ćwiczyłam, ale mój kręgosłup stwierdził, że jej nie lubi.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja również ćwiczyłam z Mel B pośladki. Aktualnie ćwiczę na hula hop i piłce ;-)

    OdpowiedzUsuń
  3. 20minutowy trening ciała i 10 min na pośladki uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. to również mój zestaw do ćwiczeń :) babka ma niezłą energię i uwielbiam jak mówi, że 'uwielbia mieć napięte pośladki' :) dołącz sobie jeszcze 5 min rozciągania po treningu ;) również jej wykonania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też je wykonuję, gdzieś ucięło filmik :)

      Usuń